10 продуктов-антидепрессантов:
1. Солнечные фрукты и овощи – это всегда источник витаминов. Например, витамин С - чтобы перерабатывать аминокислоты, содержащиеся в животных белках, в гормон радости серотонин и биофлавоноиды, улучшающие кровообращение мозга
2. Пророщенная чечевица – это растение помогает при нервных расстройствах. Ещё древние лекари говорили, кто регулярно употребляет чечевицу, обретает здоровье и душевное равновесие
3. Зелёный чай – 3-4- чашки в день и вы почувствуете себя лучше, всё благодаря теанину (аминокислота, которая оказывает успокаивающее воздействие на мозг). Кстати, NUTRILITE «Экстракт зеленого чая» – это концентрат всех полезных свойств чайного листа и равноценная возможность получить всю пользу свежезаваренного зеленого чая http://vk.cc/3ySCvY
4. Пряности и специи – анис, бадьян, мускатный орех, зелёный кардамон помогут справиться со стрессом и расслабиться
5. Рыба и морепродукты - витамины группы B, витамин D, йод и триптофан не только помогут организму нормально функционировать, но и подарят хорошее настроение
6. Молочное – цельное молоко богато кальцием и аминокислотами, которые наполнят энергией (пейте молоко вечером, после 7-ми)
7. Бобовые – необходимы для слаженной работы нервной системы, поднимают настроение и нормализуют сон
8. Миндаль – орехи богаты магнием, который помогает нервной системе победить душевные волнения
9. Шоколад – всеми любимое лакомство =) в какао содержится триптофан и кофеин, поэтому взбодриться от зимней спячки и наполнится свежей энергией будет легко
10. Мёд - отличное натуральное средство для повышения тонуса организма и настроения
#NUTRILITEТерриторияЗдоровья #ПродуктNUTRILITE
#NUTRILITE ™ Биологически активные добавки к пище. Не являются лекарством. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
